2020年も残すところ、あと１日になりました。

今年の営業も無事に終わりました。

ひとえにみなさまのおかげと感謝いたしております。

長崎でも、数年に一度レベルの大寒波の到来で

雪の予報が出ています。

そのため、今夜の『よかばい！ストレスケア』の放送は

大事をとって休ませていただきました。

この年末年始に遠出などの予定はありませんでしたが、

恒例の初詣や初売りに出かけることも

様子を見る必要がありそうです。

みなさんはどのように過ごされますか？

それにしてもこの大寒波、強制 #ステイホーム という

ありがたいブレーキにもなりそうです。

天からのギフトなのかもしれませんね。

クリスマス・イヴですね。

みなさん、いかがお過ごしでしょうか。

すっかり日本でも年中行事になったクリスマス。

楽しみの定番はやはりクリスマスケーキ。

今年は購入予定しておらず、かと言って

いまさら買うつもりもなく。

たまたま別の買い物で食品売り場を散策していたところ、

突然、自分でつくるという選択肢を思い付き、

自分でつくることにしました。

家族の帰宅時間までは、残りわずか。

どうせならサプライズにしたかったので、

材料だけ購入して、超時短でつくりました。

『あずきと栗の和風クリスマスケーキ』：所要時間20分

で、そのできあがりは、こちら　↓

すっかり空気が冷たく、乾燥する季節になりました。

例年でも室内の換気に留意すべき季節ですが、

今年は言うまでもなく、これまで以上に

感染予防対策が必要ですね。

何気なく近くの100円ショップを散策していたら、

今回の「すぐれもの」を見つけました！

それは『ドア・ストッパー』です。

平成21年11月1日(日)は、大安吉日の大雨でした。

朝から両親と諏訪神社にお詣りをして、

緊張しながら教室業務をスタートしたことを憶えています。

旧BTU馬町教室の３代目教室長として、

この仕事を開始して、11周年になりました。

サラリーマン生活を自主卒業し、「ストレス疲労の解消」と

「ストレスケア・カウンセラーの養成」を続けています。

こうして、「志事」が続けられているのは、

BTUの学生、会員、諸先輩方のみなさん、

友人や家族が支えてくださってるおかげです。

本当に感謝の気持ちしかありません。

本当にありがとうございます。

******************

朝から新しい会員の方とカウンセリングをしていると

突然ノックの音が。

ストレスフリー、という言葉を

ずいぶん耳にするようになりましたね。

たしかに、ストレスの種はないに越したことはないですが、

本当に悪者なのでしょうか？

今日もガイダンスの「体験授業」の中で

ストレスケアの話をしました。

こうして伝える機会があるのは、本当にありがたいことです。

2012年12月にスタートした「よかばい！ストレスケア」は、2020年5月20日に300回を迎えました。

ヾ(＠⌒ー⌒＠)ノ

今、私たちを無意識にむしばんでいる大きなストレス。

必要な私たちのマインドは、

「不安」に負けないことではなく、克つことだと考えます。

これからの「マインド」をつくっていくために。

そのヒントとなるわかりやすくて、いい動画です。

【動画】『ウィルスの次にやってくるもの』

昨今、LINEのビデオ通話や、ZOOMでの遠隔会議など

オンラインでPCやスマホを利用する機会が増えましたね。

この大型連休に「オンライン来訪」があり、

我が家でも「オンライン帰省」デビューしました。

PCやスマホを活用したコミュニケーションは

これからも活躍すると思いますが、そんな時に

あると重宝しそうなのが、アクティブ・スピーカー。

私も何種類か使い分けていますが、その中でも今回紹介するのは、かなりお手頃です。

長崎県の非常事態宣言の一部緩和策を受けて、

大型連休明けの本日より、営業を再開させていただくことにいたしました。

皆様にはたいへんご不便とご迷惑をおかけしました。

お久しぶりです。

4/7日に発表された新型ウィルス拡大防止のための「非常事態宣言」が、いよいよ全国に発令されました。

ＢＴＵ長崎駅前でも、一部の業務を除き、

5/6(水)まで、営業を控えさせていただくことにしました。

皆様のご理解、ご協力を、

どうぞよろしくお願い致します。

7月8日(日)に、佐世保での開催が決定しました！

【場所】佐世保市新港町8-23　鯨瀬ﾀｰﾐﾅﾙﾋﾞﾙ２階
　TEL 0956-23-4106

【参加費】 2,000円
【内容】 実技練習(ＡＧ計測ほか)

ＮＨＫ朝の情報番組『あさイチ』で
思春期の子どもに発症しやすいとされる

「起立性障害」の特集を見ました。

この病気は、自律神経の不調によって

血圧などの維持が難しくなり、
血液が下半身にたまり、脳内に十分な血液が行き渡らず、
めまいや頭痛などを引き起こす病気。
発症した中高生は、特に午前中の時間帯で

生活に支障が出てしまうため、
学校を休まざるを得ないこともあるそうです。
(https://www1.nhk.or.jp/asaichi/archive/180517/4.html より引用)

新学期や新入学・・・

それに加えて、例年にない

今年の１日の中での寒暖差の大きさ・・・

症状を診断されるまでには至らなくても、

どなたにも十分起こりうる不定愁訴ではないでしょうか。

何気なく見ていたあるＳＮＳに紹介されていた言葉。

どうやら、20年くらい前のＴＶドラマの

最終回での名台詞らしいです。

この度の集中豪雨で被害に遭われた方々へ、

心よりお見舞い申し上げます。

まだまだ大気の状態が不安定で、

大雨に対する警戒が予断を許しませんね。

みなさま、どうぞご安全にお過ごしくださいませ。

◇6/27(火)

今年2/7日に初めて講座の講師を

努めさせて頂きました。

その「続編を実施して欲しい」とのありがたい

リクエストを頂いて、約５ヶ月ぶりに

第２回目の実施をすることが出来ました。

ありがとうございます！

前回は、ストレスケアの講義を中心にした内容でしたが、

今回は、１人～２人でできる

ストレスケアの「セルフケア」法を

体を動かして頂きながら習得して頂きました。

ご参加された方は、とても積極的なご年配のご婦人方で、

大半が２月の講座でもお目にかかった方々ばかりでした。

今回もそのエネルギッシュなお姿に、

逆に私がエネルギーを頂いてしまいました。

「バランスセラピー学」により、

誰もがストレスケアできる社会を創る。

BTUでは、ストレスケアの教育、研究、社会貢献活動の

３つを柱として活動しています。

現代社会が抱える過剰なストレスによって引き起こされる問題を、

「バランスセラピー学」を学ぶことで解消します。

ストレスケアに必要な生活技術や生活文化を向上させ、

健やかな自己実現を進めていくことを目的にしています。

突然のシャッターチャンス、到来☆

6月６日は、二十四節季の「芒種」。

西日本の梅雨入りの時期を表すそうですが、

長崎も梅雨入りしました！

お墓参りのタイミングぴったりだったので、

最近とあるセミナーで教わったばかりの

「お墓参りの実践」に行って来ました。

◇6/1(木)

月に一度の教室長研修で福岡に。

「カウンセリング・セッション」のデモンストレーションや

７月の全国講師研修と、11月の「秋の技術徹底研修(仮)」の

準備をしました。

研修の楽しみのひとつは、先生方とのランチタイム(笑)

１Ｆの路面電車通りに降りたら、

目の前を見慣れないデザインの路面電車が。

この春から走っている話題の車両でした。

旬を過ぎて、そのままにしていたら咲いていたようです。

入社以来23年ぶりの同期会に行って来ました。

私にとっては８年弱前に離れた前の職場です。

「みんな大人になったね」

 これは、ある同期のメンバーが思わず放ったひと言。

ＢＴＵは、1982年の創始から今年で３５年。
でも、どんなきっかけで誕生して現在に至るのか。
そんなエピソードをまとめた記事があります。

ＢＴＵの公式ブログより
　　https://btu.co.jp/blog/2017/04/4308/

ＢＴＵでは、体から心を含む身体全体を“癒す”
そんな場所でもあるのですが・・・
最近、さらにそんな空間づくりを助けてくれるように

いろんなものが集まって来ています^^

◇2/14(火)

バレンタインデーは充実の１日でした。

朝は島原、昼は諫早で熱い講話のはしご。

夜は、友人主催の「着物プロジェクト」に参加。

◇1/28(土)

ＢＴＵ卒業生の会「有朋会」が
記念すべき100回を迎えました！

おめでとうございます。 

◇1/22(日)

今年２回目のワークショップ

『りぼん de ストレスケア体験会』。

通算44回目の開催でした。

◇1/19(木)

ご縁を頂いて、務めさせていただきました！

今回はオリジナルの〇✕クイズを10問準備。

大いに盛り上がりました！

あと数時間で2016年も終わります。
今年１年、ご愛顧いただき、
誠にありがとうございました！

◇12/23(祝)

『ストレスを知らないことが最大のストレス』

というタイトルで、経営者の方々に向けて

講話をさせて頂きました。 

◇12/15(木)

ＢＴＵの「望年会」。

今年も楽しかったです。 

◇11/28(火)

お山・雲仙に紅葉を見に行って来ました。

◇11/19(土)・20(日)

大佐野教室主催の「一泊研修」に
参加させて頂きました。

◇11/18(金)

11/8日に起きた道路陥没事故。
本当にびっくりでしたね。

犠牲者が出なかったのも、不幸中の幸いでした。

天体SHOWの神秘。

基礎課程Ⅱ(セルフケアリストコース)の

授業の様子です。

◇10/23(日)

美野田代表を迎えて、「家族力講座2016」を
今回は講演とセッション２部形式に分けて
開催しました。

◇6/5(日)

美野田代表をお迎えしてのセッションセミナーを
布なぷきん・布おむつの専門店『りぼん』で
開催致しました。

◇5/2(月)

有田陶器市にＢＴＵの先生方と２年ぶりに

行って参りました。

相変わらず賑わっていました。

そこで働いている友人にも会えましたし、

いくつかお気に入りの陶磁器にも出会うことが出来、

とても充実した１日でした。

普段使いの庶民的な物から、超高級品まで。

目の保養も大切ですね！

【プレイバック授業】

毎月１回、バランスセラピー理論の復習の授業をしています。

次回は基礎課程Ⅱ第12章
『これまでのまとめと復習』です。

■日　時：2016年5月14日(土) 19:00～21:00
■参加費：1,000円

長崎駅前(旧馬町)教室で基礎課程Ⅱを
履修された方なら、どなたでも参加可能です。
事前にお申し込みの上、テキスト持参でお越しください。

◇BTU◇BTU◇BTU◇BTU◇BTU◇BTU◇BTU◇

【ストレスケア体験会(出張ワークショップ)】



■日　時：2016年5月20日(金) 11:00～17:00(最終受付16:30)
　　　　 2016年5月28日(土) 11:00～17:00(最終受付16:30)

■場　所：布なぷきん布おむつの専門店「りぼん」
　　　　　(長崎市万屋町1-23 メガネの「こくらや」並び
　　　 ☎095-893-8776　http://ribon.main.jp/access/ )

イベントFacebook
　　https://www.facebook.com/events/164952853902303/#

５月になりました。
ゴールデンウィーク、みなさんはいかがお過ごしでしょうか？

◇INFO◇INFO◇INFO◇INFO◇INFO◇INFO◇INFO◇

ゴールデンウィーク、いかがお過ごしでしょうか？

ひと足早く(?)久しぶりに、温泉に行って来ました。

「平成28年熊本地震」

犠牲になられた方々のご冥福を
お祈りいたしますとともに、
被災された方々のご無事を
心よりお祈り申し上げます。

4/14(木)の最初の地震の時は、
ホメオストレッチ中で、
突然鳴り始めた「地震速報」と
体験したことのない揺れに
文字通り動揺しました。

長崎でも余震が続いております。
みなさまの地域はいかがでしょうか？

さて災害直後は、身体と心の健康管理、
特にメンタルヘルスケアが大切で、
身体に発生した「興奮」や「緊張」を
解除することが先決です。

強いストレスの直後は、生理的な興奮（ストレス）が
起きて身体感覚が低下しています。
そのため、自覚がない場合が多いのですが、
時間の経過と共に様々な変調が表れてきます。

例えば以下のようなものです。

　　不眠（睡眠障害）／腰痛や肩や首・背中の痛み／　
　　便秘など内臓機能の低下／慢性的な疲労感／怒り感情
　　気分の落ち込み／無力感／不安感／イライラ／
　　抑うつ感／爽快感がない／攻撃的な行動／環境不適応　など

直接罹災されていなくても、無自覚のうちに
相応の刺激を受けています。

東日本大震災の時に立ち上げられた
「ＢＴＵ災害支援センター」で2011年に作成した
「一人でできるストレス対策・不眠対策」を
ぜひ活用してみてはいかがでしょうか？
(バナーをクリックすると、くわしいページが表示されます)

１週間遅れで、サプライズの誕生日を

祝ってもらいました。

散り行く桜の花びらが、浦上側の川面を漂っています。 

心を奪われてしまうのは、

１年に一度会えるからでしょうか・・・

「合同学習会 in 佐世保」くわしくは、こちらをご覧ください。 

　　http://www.btu-nagasakiekimae.com/000724.htm

福岡での研修の後、足をのばして。

広島へ行って来ました。

福岡での「教室長研修」。午後はお花見でした。

今日は「春分の日」。
これから昼間の時間が長くなりますね。

体内時計のリズムを整えるためにも、
適度に日光に浴びることを選択したいものです。

鏡開きと言えば・・・
近くの社員食堂の日替わり定食は、

いつもよりゴージャスです^^

スタジオ「始」(Start)さんのワークショップに

思い切って、参加してみました。

泣いても笑っても、

2015年は今日で最後ですね^^

いくら暖冬傾向だと言っても、

やはり冬らしい天気の日もありますねー。 

今朝はよく冷え込みましたねー。

年の瀬の朝の風景です。

◇6/19(金)・20(土)

「りぼん de リラクセーション体験会」vol.8～9
おかげさまで、無事に

終了しました。

今回は好評の体験会を

２日間連続で実施。

「ストレスグラフの計測」や
「ホメオストレッチ」を実施しました。

◇6/11(木)

毎週木曜日、長崎市民エフエムでお届けしている番組
『よかばい！ストレスケア』


いつもお聴き頂き、ありがとうございます。

この番組史上初、男性ゲスト、かつ現役のお坊様に
ゲストとして出演していただきました！

◇5/30(土)

「りぼん de リラクセーション体験会」vol.7
おかげさまで、無事に終了しました。

今回は認定ストレスケアトレーナーの方と一緒に

「ストレスグラフの計測」や
「ホメオストレッチ」を実施しました。

◇5/27(水)

社会福祉法人ほかにわ共和国様に

「メンタルヘルス講座」の講師として

南島原市加津佐町まで出向いてきました。

業務終了後にもかかわらず

50名超の方にご参加頂きました。

ありがとうございました。

って、ご存じですか？

ＡＫＢ４８系の新ユニット名でしょうか？

ＨＫＴ４８、みたいな・・・。

みなさんは、100均お好きですか？

私は、気分転換によく出かけます。

休みには郊外の大型店に行ったりします。

お気に入りは、長崎ではまだまだ数少ない

『Seria』。←ご存知ですか？(笑)

◇4/24(金)

『りぼん de ストレスケア体験会』
シリーズ５回目も、盛況でした。

いつも、お借りする会場の玄関に
ブラックボードを設置させていただくのですが…

ＰＲのために書いた何気ない文言が、
かなり目についたようでビックリ！

脳に効く！ストレスケア
(1)　20分で「ストレス計測」
(2)＋60分で「ストレスを取り除きます」

今日はブログに何を書こうかなーと、

考えながら歩いていたら…

なんと。目の前に蝶が！

春の嵐…

予報では聞いていたものの、

長崎でも雹が降りましたねー！

◇4/12(日)

「りぼん de リラクセーション体験会」vol.4
おかげさまで、無事に

終了しました。

長崎駅前教室だけでなく、

浜のまち教室の
学生さんも、練習会後に
かけつけてくださいました。