◇教室長ブログ

2020年も残すところ、あと１日になりました。

今年の営業も無事に終わりました。

ひとえにみなさまのおかげと感謝いたしております。

長崎でも、数年に一度レベルの大寒波の到来で

雪の予報が出ています。

そのため、今夜の『よかばい！ストレスケア』の放送は

大事をとって休ませていただきました。

この年末年始に遠出などの予定はありませんでしたが、

恒例の初詣や初売りに出かけることも

様子を見る必要がありそうです。

みなさんはどのように過ごされますか？

それにしてもこの大寒波、強制 #ステイホーム という

ありがたいブレーキにもなりそうです。

天からのギフトなのかもしれませんね。

クリスマス・イヴですね。

みなさん、いかがお過ごしでしょうか。

すっかり日本でも年中行事になったクリスマス。

楽しみの定番はやはりクリスマスケーキ。

今年は購入予定しておらず、かと言って

いまさら買うつもりもなく。

たまたま別の買い物で食品売り場を散策していたところ、

突然、自分でつくるという選択肢を思い付き、

自分でつくることにしました。

家族の帰宅時間までは、残りわずか。

どうせならサプライズにしたかったので、

材料だけ購入して、超時短でつくりました。

『あずきと栗の和風クリスマスケーキ』：所要時間20分

で、そのできあがりは、こちら　↓

すっかり空気が冷たく、乾燥する季節になりました。

例年でも室内の換気に留意すべき季節ですが、

今年は言うまでもなく、これまで以上に

感染予防対策が必要ですね。

何気なく近くの100円ショップを散策していたら、

今回の「すぐれもの」を見つけました！

それは『ドア・ストッパー』です。

平成21年11月1日(日)は、大安吉日の大雨でした。

朝から両親と諏訪神社にお詣りをして、

緊張しながら教室業務をスタートしたことを憶えています。

旧BTU馬町教室の３代目教室長として、

この仕事を開始して、11周年になりました。

サラリーマン生活を自主卒業し、「ストレス疲労の解消」と

「ストレスケア・カウンセラーの養成」を続けています。

こうして、「志事」が続けられているのは、

BTUの学生、会員、諸先輩方のみなさん、

友人や家族が支えてくださってるおかげです。

本当に感謝の気持ちしかありません。

本当にありがとうございます。

******************

朝から新しい会員の方とカウンセリングをしていると

突然ノックの音が。

ストレスフリー、という言葉を

ずいぶん耳にするようになりましたね。

たしかに、ストレスの種はないに越したことはないですが、

本当に悪者なのでしょうか？

今日もガイダンスの「体験授業」の中で

ストレスケアの話をしました。

こうして伝える機会があるのは、本当にありがたいことです。

◇9/25(金)

講師として行って来ました。

この講座は中高時代の同級生にお声かけ頂き、
実現したものです。

つないでいただいたご縁に感謝です！

2012年12月にスタートした「よかばい！ストレスケア」は、2020年5月20日に300回を迎えました。

ヾ(＠⌒ー⌒＠)ノ

今、私たちを無意識にむしばんでいる大きなストレス。

必要な私たちのマインドは、

「不安」に負けないことではなく、克つことだと考えます。

これからの「マインド」をつくっていくために。

そのヒントとなるわかりやすくて、いい動画です。

【動画】『ウィルスの次にやってくるもの』

昨今、LINEのビデオ通話や、ZOOMでの遠隔会議など

オンラインでPCやスマホを利用する機会が増えましたね。

この大型連休に「オンライン来訪」があり、

我が家でも「オンライン帰省」デビューしました。

PCやスマホを活用したコミュニケーションは

これからも活躍すると思いますが、そんな時に

あると重宝しそうなのが、アクティブ・スピーカー。

私も何種類か使い分けていますが、その中でも今回紹介するのは、かなりお手頃です。

長崎県の非常事態宣言の一部緩和策を受けて、

大型連休明けの本日より、営業を再開させていただくことにいたしました。

皆様にはたいへんご不便とご迷惑をおかけしました。

お久しぶりです。

4/7日に発表された新型ウィルス拡大防止のための「非常事態宣言」が、いよいよ全国に発令されました。

ＢＴＵ長崎駅前でも、一部の業務を除き、

5/6(水)まで、営業を控えさせていただくことにしました。

皆様のご理解、ご協力を、

どうぞよろしくお願い致します。

7月8日(日)に、佐世保での開催が決定しました！

【場所】佐世保市新港町8-23　鯨瀬ﾀｰﾐﾅﾙﾋﾞﾙ２階
　TEL 0956-23-4106

【参加費】 2,000円
【内容】 実技練習(ＡＧ計測ほか)

ＮＨＫ朝の情報番組『あさイチ』で
思春期の子どもに発症しやすいとされる

「起立性障害」の特集を見ました。

この病気は、自律神経の不調によって

血圧などの維持が難しくなり、
血液が下半身にたまり、脳内に十分な血液が行き渡らず、
めまいや頭痛などを引き起こす病気。
発症した中高生は、特に午前中の時間帯で

生活に支障が出てしまうため、
学校を休まざるを得ないこともあるそうです。
(https://www1.nhk.or.jp/asaichi/archive/180517/4.html より引用)

新学期や新入学・・・

それに加えて、例年にない

今年の１日の中での寒暖差の大きさ・・・

症状を診断されるまでには至らなくても、

どなたにも十分起こりうる不定愁訴ではないでしょうか。

何気なく見ていたあるＳＮＳに紹介されていた言葉。

どうやら、20年くらい前のＴＶドラマの

最終回での名台詞らしいです。

この度の集中豪雨で被害に遭われた方々へ、

心よりお見舞い申し上げます。

まだまだ大気の状態が不安定で、

大雨に対する警戒が予断を許しませんね。

みなさま、どうぞご安全にお過ごしくださいませ。

◇6/27(火)

今年2/7日に初めて講座の講師を

努めさせて頂きました。

その「続編を実施して欲しい」とのありがたい

リクエストを頂いて、約５ヶ月ぶりに

第２回目の実施をすることが出来ました。

ありがとうございます！

前回は、ストレスケアの講義を中心にした内容でしたが、

今回は、１人～２人でできる

ストレスケアの「セルフケア」法を

体を動かして頂きながら習得して頂きました。

ご参加された方は、とても積極的なご年配のご婦人方で、

大半が２月の講座でもお目にかかった方々ばかりでした。

今回もそのエネルギッシュなお姿に、

逆に私がエネルギーを頂いてしまいました。

「バランスセラピー学」により、

誰もがストレスケアできる社会を創る。

BTUでは、ストレスケアの教育、研究、社会貢献活動の

３つを柱として活動しています。

現代社会が抱える過剰なストレスによって引き起こされる問題を、

「バランスセラピー学」を学ぶことで解消します。

ストレスケアに必要な生活技術や生活文化を向上させ、

健やかな自己実現を進めていくことを目的にしています。

突然のシャッターチャンス、到来☆

毎週木曜日19:30より長崎市民エフエムで

お届けしている番組『よかばい！ストレスケア』

エフエムのバックナンバー更新しました。

　https://youtu.be/gAU4DjfASvI

2015年２月から実施しているワークショップのお知らせです。

■日　時：2017年6月10日(土) 11:00～17:30(最終受付17:00)

■場　所：布なぷきん布おむつの専門店「りぼん」

　　　　　(長崎市万屋町1-23 メガネの「こくらや」並び

　　　 ☎095-893-8776　http://ribon.main.jp/access/ )

イベントFacebook

　　https://www.facebook.com/events/1940019842943097/

【あなたの「ストレス指数」測ってみませんか？】

Ｑ：え、ストレス度って測れるの？

Ａ：はい。それを数値化できます！

Ｑ：質問票に記入したりするの？

Ａ：いいえ、質問票の記入や機械は使いません

Ｑ：じゃあ、どうやって・・・？

今、関心が高まっている「ストレスチェック」の

ワークショップを開催します。 

6月６日は、二十四節季の「芒種」。

西日本の梅雨入りの時期を表すそうですが、

長崎も梅雨入りしました！

お墓参りのタイミングぴったりだったので、

最近とあるセミナーで教わったばかりの

「お墓参りの実践」に行って来ました。

◇6/1(木)

月に一度の教室長研修で福岡に。

「カウンセリング・セッション」のデモンストレーションや

７月の全国講師研修と、11月の「秋の技術徹底研修(仮)」の

準備をしました。

研修の楽しみのひとつは、先生方とのランチタイム(笑)

毎週木曜日19:30より長崎市民エフエムでお届けしている番組

『よかばい！ストレスケア』

おかげさまで、222回目を迎えることが出来ました！

本当にありがとうございます。

久しぶりに、エフエムのバックナンバー更新しました。

https://youtu.be/qMb8hmX6CRA

１Ｆの路面電車通りに降りたら、

目の前を見慣れないデザインの路面電車が。

この春から走っている話題の車両でした。

旬を過ぎて、そのままにしていたら咲いていたようです。

入社以来23年ぶりの同期会に行って来ました。

私にとっては８年弱前に離れた前の職場です。

「みんな大人になったね」

 これは、ある同期のメンバーが思わず放ったひと言。

ＢＴＵは、1982年の創始から今年で３５年。
でも、どんなきっかけで誕生して現在に至るのか。
そんなエピソードをまとめた記事があります。

ＢＴＵの公式ブログより
　　https://btu.co.jp/blog/2017/04/4308/

ＢＴＵでは、体から心を含む身体全体を“癒す”
そんな場所でもあるのですが・・・
最近、さらにそんな空間づくりを助けてくれるように

いろんなものが集まって来ています^^

所用のため誠に勝手ながら、

下記の通り休ませて頂きます。

◇2/14(火)

バレンタインデーは充実の１日でした。

朝は島原、昼は諫早で熱い講話のはしご。

夜は、友人主催の「着物プロジェクト」に参加。

◇1/28(土)

ＢＴＵ卒業生の会「有朋会」が
記念すべき100回を迎えました！

おめでとうございます。 

◇1/22(日)

今年２回目のワークショップ

『りぼん de ストレスケア体験会』。

通算44回目の開催でした。

◇1/19(木)

ご縁を頂いて、務めさせていただきました！

今回はオリジナルの〇✕クイズを10問準備。

大いに盛り上がりました！

あと数時間で2016年も終わります。
今年１年、ご愛顧いただき、
誠にありがとうございました！

◇12/23(祝)

『ストレスを知らないことが最大のストレス』

というタイトルで、経営者の方々に向けて

講話をさせて頂きました。 

◇12/15(木)

ＢＴＵの「望年会」。

今年も楽しかったです。 

長崎北倫理法人会主催の「経営者モーニングセミナー」の
朝活の講師に選任していただきました。

今年最後の

「祝日」は、

早起きして
ぜひ参加して

みませんか？

◇11/28(火)

お山・雲仙に紅葉を見に行って来ました。

◇11/19(土)・20(日)

大佐野教室主催の「一泊研修」に
参加させて頂きました。

◇11/18(金)

11/8日に起きた道路陥没事故。
本当にびっくりでしたね。

犠牲者が出なかったのも、不幸中の幸いでした。

天体SHOWの神秘。

基礎課程Ⅱ(セルフケアリストコース)の

授業の様子です。

◇10/23(日)

美野田代表を迎えて、「家族力講座2016」を
今回は講演とセッション２部形式に分けて
開催しました。

「がまだすだけではうまく行かない～ストレスケアのすすめ」

島原倫理法人会　様より
モーニングセミナーの講話のご依頼を頂きました。

ありがとうございます！

■日　時：2016年7月5日(火) 06:00～07:00

■場　所：ホテル南風楼
　　　　　(長崎県島原市弁天町2丁目7331-1)　地図は こちら

■参加費：無料
　モーニングセミナー終了後、朝食交流会があります（参加自由）。

◇6/5(日)

美野田代表をお迎えしてのセッションセミナーを
布なぷきん・布おむつの専門店『りぼん』で
開催致しました。

6/5(日)開催のセッションセミナー。
開催が近づいてきました。

今回もエフエム用にスポットＣＭを作ってみました。

ひとりでも多くの方に届きますように。

ＢＴＵ美野田代表を迎えて、

セッションセミナーを開催します！



■日　時：2016年6月5日(日) 13:30～15:30(受付13:00～)

■場　所：布なぷきん布おむつの専門店「りぼん」
　　　　　(長崎市万屋町1-23 メガネの「こくらや」並び
　　　 ☎095-893-8776　http://ribon.main.jp/access/ )

■参加費：1,000円　■定員：10名【要事前お申込み】
　チラシは、こちらをクリック　⇒　
■イベントFacebook
　　https://www.facebook.com/events/628271707329517/

◇5/2(月)

有田陶器市にＢＴＵの先生方と２年ぶりに

行って参りました。

相変わらず賑わっていました。

そこで働いている友人にも会えましたし、

いくつかお気に入りの陶磁器にも出会うことが出来、

とても充実した１日でした。

普段使いの庶民的な物から、超高級品まで。

目の保養も大切ですね！

【プレイバック授業】

毎月１回、バランスセラピー理論の復習の授業をしています。

次回は基礎課程Ⅱ第12章
『これまでのまとめと復習』です。

■日　時：2016年5月14日(土) 19:00～21:00
■参加費：1,000円

長崎駅前(旧馬町)教室で基礎課程Ⅱを
履修された方なら、どなたでも参加可能です。
事前にお申し込みの上、テキスト持参でお越しください。

◇BTU◇BTU◇BTU◇BTU◇BTU◇BTU◇BTU◇

【ストレスケア体験会(出張ワークショップ)】



■日　時：2016年5月20日(金) 11:00～17:00(最終受付16:30)
　　　　 2016年5月28日(土) 11:00～17:00(最終受付16:30)

■場　所：布なぷきん布おむつの専門店「りぼん」
　　　　　(長崎市万屋町1-23 メガネの「こくらや」並び
　　　 ☎095-893-8776　http://ribon.main.jp/access/ )

イベントFacebook
　　https://www.facebook.com/events/164952853902303/#

５月になりました。
ゴールデンウィーク、みなさんはいかがお過ごしでしょうか？

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ゴールデンウィーク、いかがお過ごしでしょうか？

ひと足早く(?)久しぶりに、温泉に行って来ました。

「平成28年熊本地震」

犠牲になられた方々のご冥福を
お祈りいたしますとともに、
被災された方々のご無事を
心よりお祈り申し上げます。

4/14(木)の最初の地震の時は、
ホメオストレッチ中で、
突然鳴り始めた「地震速報」と
体験したことのない揺れに
文字通り動揺しました。

長崎でも余震が続いております。
みなさまの地域はいかがでしょうか？

さて災害直後は、身体と心の健康管理、
特にメンタルヘルスケアが大切で、
身体に発生した「興奮」や「緊張」を
解除することが先決です。

強いストレスの直後は、生理的な興奮（ストレス）が
起きて身体感覚が低下しています。
そのため、自覚がない場合が多いのですが、
時間の経過と共に様々な変調が表れてきます。

例えば以下のようなものです。

　　不眠（睡眠障害）／腰痛や肩や首・背中の痛み／　
　　便秘など内臓機能の低下／慢性的な疲労感／怒り感情
　　気分の落ち込み／無力感／不安感／イライラ／
　　抑うつ感／爽快感がない／攻撃的な行動／環境不適応　など

直接罹災されていなくても、無自覚のうちに
相応の刺激を受けています。

東日本大震災の時に立ち上げられた
「ＢＴＵ災害支援センター」で2011年に作成した
「一人でできるストレス対策・不眠対策」を
ぜひ活用してみてはいかがでしょうか？
(バナーをクリックすると、くわしいページが表示されます)

１週間遅れで、サプライズの誕生日を

祝ってもらいました。

散り行く桜の花びらが、浦上側の川面を漂っています。 

心を奪われてしまうのは、

１年に一度会えるからでしょうか・・・

【プレイバック授業】

毎月１回、バランスセラピー理論の復習の授業をしています。 
(写真は前々回2/20日の授業風景です。)

次回は基礎課程Ⅱ第11章
『第四の意識を開く』です。
書込みのワークもあります。

■日　時：2016年4月9日(土) 19:00～21:00
■参加費：1,000円

◇4/3(日)

卒業生・在学生向けの「合同学習会」実施のため
佐世保へ行って参りました。

「合同学習会 in 佐世保」くわしくは、こちらをご覧ください。 

　　http://www.btu-nagasakiekimae.com/000724.htm

福岡での研修の後、足をのばして。

広島へ行って来ました。

福岡での「教室長研修」。午後はお花見でした。

今日は「春分の日」。
これから昼間の時間が長くなりますね。

体内時計のリズムを整えるためにも、
適度に日光に浴びることを選択したいものです。

【プレイバック授業】

毎月１回、バランスセラピー理論の復習の授業をしています。 
(写真は前回2/20日の授業風景です。)

次回は基礎課程Ⅱ第９章
『考える脳から感じる脳へ』です。書込みのワークもあります。

■日　時：2016年3月26日(土) 19:00～21:00
■参加費：1,000円

◇3/3(木)

教室長研修でのひとコマ。

◇2/21(日)

ＢＴＵ佐世保シーガーデン、横山先生主催の

美野田代表によるセッションセミナー

「ストレスケアと家族の再生」に行って来ました。

こんなチョコレートの贈り物が。

◇2/5(金)

合格通知待ちの間、

いつも通り、リラクセーションタイム。

その時、スマホの呼び出し音が。

「合格です・・・」

数年越しの「夢」がひとつ、叶いました。

節分とは本来「季節を分ける」節日のことを指し、

立春・立夏・立秋・立冬それぞれの前日に、

１年に４回あったものだそうです。

立春は１年のはじまりとして、特に尊ばれたため、

次第に節分といえば春の節分のみを指すように

なっていったようです。

節分は大晦日（おおみそか）にあたるのですね～。

２月になりました。

お正月から、まだ１ヶ月？

それとももう１ヶ月？

あなたはどちらでしょうか？

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イベントのお知らせです。

『りぼん de ストレスケア体験 vol.24』

◇1/22(金)

長崎県介護福祉士会からの講師派遣の依頼があり、

佐世保市小佐々町にある小規模多機能ホームひかりへ

行って来ました。

私自身、12年前に隣町の佐々町勤務の時代に

ＢＴＵと出会う機会があったため、

旧北松浦郡での講師としてのお仕事は

とても感慨深いものがありました。

前半はストレス理論を中心に、

「閉眼足踏み」による「ストレスチェック」、

「僧帽筋ストレッチ」による「リラクセーション実技」、

心を楽にする技術「自己受容」のお話など。

後半は、希望者の方に「ホメオストレッチ」による

「リラクセーション体験」をさせていただきました。

長崎市の成人式は、これまで長崎市公会堂で

執り行われておましたが、今年から

長崎ブリックホールに変更になりました。

ＢＴＵ長崎駅前の面する「桜町通り」で

晴れ着姿の行列は見られなくなったので、

ＪＲ長崎駅のかもめ広場へ見に出かけました。

鏡開きと言えば・・・
近くの社員食堂の日替わり定食は、

いつもよりゴージャスです^^

リクエストにお応えして、

ベッドカバーをあつらえて頂きました。

◇12/30(水)

誤って後ろの降り口が開くのを待ってるうちに、

乗り過ごしてしまったおばあさん。