2013年も残りわずか。
今日の仕事納めに朝早くから
『リラクセーション納め』に
多数お見え頂きました。

2013年もいろいろなことに
取り組みました。

●２月
佐賀平野でＢＴＵバルーンチームの
気球に乗せて頂きました。
　　 http://www.btu-nagasakiekimae.com/000514.htm

●３月
ＢＴＵ美野田代表の著書
「見た目でわかる！うつになる人ならない人」の
出版記念講演会を著者の美野田代表を迎えて
3/24日開催し、多くの方にご参加頂きました。
　　 http://www.btu-nagasakiekimae.com/000522.htm

●５月＆６月
美野田代表を迎えて、『やさしくなれる資格』
「ストレスケア・カウンセラー説明会」を
「カウンセリングセッション」という
少人数制で開催し、その魅力を
お伝えすることができました。
　　 http://www.btu-nagasakiekimae.com/000532.htm
　　 http://www.btu-nagasakiekimae.com/000542.htm

●８月２４～２５日
ＢＴＵの在学生・卒業生向けに
「夏の技術徹底研修」をＢＴＵ福岡本校で開催。
技術の指導を担当することが出来て、
充実のひとときでした。
　　 http://www.btu-nagasakiekimae.com/000555.htm

●その他
メンタルヘルスやストレスケア講座の
講師として、小中学校の先生方の研修や
諫早市役所の労働組合向け(３回シリーズ)
などに出向いて、リラクセーション技法の
実演も含めてお話することが出来ました。
　　 http://www.btu-nagasakiekimae.com/000564.htm
　　 http://www.btu-nagasakiekimae.com/000550.htm

みなさんの2013年はどんな1年でしたか？

もちろん、2014年もさらなる
「ビッグ・プロジェクト」を計画中です。

ますます充実の１年になりそうな
予感でいっぱいです。
2014年のＢＴＵ長崎駅前にも、
どうぞご期待ください。

******************************

ＢＴＵ長崎駅前は、来年1/2(木)の
『よかばい！ストレスケア』の放送が
仕事始めで、1/4(土)から通常通り
営業いたします。

2013年もお世話になりました。
みなさまどうぞ、よいお年を。

2013年も残すところ、あと３日！

さて、今年の漢字は『輪』でしたね。

6/24日にYahoo!ニュースと長崎経済新聞に、
6/30(日)開催のイベントのことを掲載して頂きましたが

その記事が、上半期の２位と年間５位を獲得しました!!

　　http://nagasaki.keizai.biz/headline/689/
　　(長崎経済新聞の記事）
　　http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20131220-00000086-minkei-l42
　　(Yahoo!ニュースの記事）

元の記事は・・・
『長崎で「ストレスケア・カウンセラー」講座』
　　
(長崎経済新聞の記事）
http://nagasaki.keizai.biz/headline/619/
(Yahoo!ニュースの記事）
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20130624-00000075-minkei-l42

2013年をふり返るこの時期に、こうして取材して頂き、
さらにご縁を広げて頂いたことに
あらためて、本当に感謝します。

無自覚で気づきにくいストレス。

この時期だからこそ、知っておきたい
あなたのストレス度がチェックできます。
(『見えないストレスを克服する1日10分脳ストレッチ』より引用)

あまり深く考えずに、○か×で答えてみてください。

　　1.感情の起伏が大きい
　　2.絶望的状況と考えることがある
　　3.予測しすぎて結果が不安
　　4.勤務先に行きたくない
　　5.人間関係がうまく行かない
　　6.同じ失敗を繰り返す
　　7.腰痛が治らない
　　8.肩こりがひどい
　　9.首や背中が痛い
　　10.寝つきが悪い

・・・続きはこちらからどうぞ。(動画の５分過ぎくらいからです)

12月になりましたね。

自分に、身近な人に、やさしくなれる
「ストレスケア･カウンセリング」のお知らせです！

ひとつ前の記事でご紹介した
九州教育学会第65回大会、公開シンポジューム。

11/28日のエフエム放送で、
養護教諭の竹下先生の発表をご紹介しました。

画面の中央をクリックして、動画でお楽しみください。

『よかばい！ストレスケア Vol.52』

◇11/23(祝)

佐賀大学本庄キャンパスで開催された

九州教育学会第65回大会の公開シンポジュームに

行って参りました。

テーマは『子どもの貧困とどう向き合っているか』という

テーマのものです。
このシンポジュームで、ある中学校の養護教諭

竹下先生が、学校でのストレスケア活動の報告を
なさいました。

長崎駅前教室でも、受講者(ＢＴＵ卒業生・在学生)を
募集しております。

【テーマ】「自己受容と目標のつくり方」
【日　時】 平成25年12月8日(日) 14:00～16:00
【場　所】 全国各教室・東京校・福岡本校・久留米研究所

どんな講義になるか、楽しみです。
基礎課程のテキストを持って、お気軽にご参加ください。

※尚、事前のお申し込みを、必ず各会場までお願いします。

◇11/19(火)

定休日の朝。
玄関を出た途端、空にかすかな虹が。
*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･'(*ﾟ▽ﾟ*)'･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*

この度11月1日から、長崎県教職員互助組合会員の方は、
長崎県内のＢＴＵ(ＢＴＵ佐世保／浜のまち／長崎駅前)を
ご利用頂く際の料金に割引が適用され、
特別料金でご利用頂けるようになりました。

☆長崎県教職員互助組合提携施設等割引事業
（会員証割引事業）について、
提携内容は２つ
①ホメオストレッチ
・初回料金5,250円　⇒　3,000円＋消費税
・通常料金3,675円　⇒　3,000円＋消費税

疲労した脳を活性化させ
イキイキした心を回復させます。
直接筋肉から脳に働きかける最新の科学的技術です。
筋肉から脳幹、そして脳全体をリラックスさせ、
心と体のバランスを取り戻すことで、

大脳の働きをよくし、ストレスや慢性疲労を改善します。

②バランスセラピー学受講料
・体験授業　⇒　無料
・受講料　　⇒　10％割引

ストレスケアの
パイオニアＢＴＵで
カウンセリング心理学を学ぶ。
日常をイキイキし人生を豊かにするスキルから、ストレスケア・カウンセラー資格取得まで、一貫したプログラムで安心して学べます。
およそ３ヶ月の初級の講座が終わるころ、
あなたはいろいろな環境のなかでも
機嫌よく過ごせる自分を発見されるはずです。

学校の最前線で日々、子どもたちのために
頑張っておられる先生方はもちろん、
ＯＢ・ＯＧの方や、そのご家族にも
適用されます。詳しくは「互助会だより」
「互助組合ホームページ」をご参照ください。

◇11/13(水)

諫早市役所職員労働組合連合会に
「心と体が楽になるバランスセラピー講座」の
第２回目の講師として出向いてきました。

会場は諫早市役所のすぐ近くの
商工会館というきれいな建物で、
18:30～20：00まで90分の講座でした。

◇11/10(日)

３教室合同（ＢＴＵ佐世保・浜のまち・長崎駅前）の
実技練習会を長崎で開催しました！

雨模様の日曜日もなんのその。
長崎と佐世保から、熱～い有志が集まり、
集中の練習会でした。

◇11/1(金)

お祝いのお花が届きました。

お祝いの歌声が届きました。

お祝いの叱咤激励が届きました。

本当に本当に、本当にありがとうございます！

**********　**********　**********

これまで無我夢中で駆け抜けて来た、と
言えるかどうかはわからない。

積み重ねた時間は、35,064時間。

『人間は生涯にわたって成長する』と
「バランスセラピー学」で説いている。

大いに当てはまることだと思う。
それは関わる全ての人にも、
私自身にも。そう信じている。

見守ってくれている仲間たちがいる。
支えてくれる家族や友人がいる。
必要としてくれる人たちがいる。

これからも感謝と謙虚な心で、でももっと大胆に。
「バランスセラピー」を携えて
「ありのまま」に生きて行きたい。

輝かしい未来が待っている。

私はただ、そう信じているのだもの。

前回、母の日に佐世保で行なった
３教室合同（ＢＴＵ佐世保・浜のまち・長崎駅前）の
実技練習会を、好評につき、11月に長崎で開催します！

前回の様子は、[こちら]。　

「バランスセラピー」を学んだ数だけ、
それぞれの人生にドラマが起こります！

現在ＢＴＵでは『世界にひとつだけの、

あなただけのバランスセラピー物語』を
募集しています。

10月になりましたね。

◇10/1(火)

ほぼひと月に一度の教室長研修。

今月も技術研修で、補助コース
(関Ａ・関Ｂ・上肢上半身）を
じっくりと指導して頂きました。

毎回「目からウロコ」。
とにかく、奥が深いです！

******************************

2020年東京オリンピックの

開催が決定して、７年後のことを
思い描く人が多いそうです。

「７年後は○年生だね。」
「７年後は○歳だよ！」

７年と言えば、近くも遠くもない未来。
７年前のことをふり返ってみれば、よくわかります。

今年の夏大活躍した、
『おしぼりとスポーツドリンク』

熱い中をお越しいただく方に

少しでも涼を取って頂きたくて。

季節の変わり目・・・
早速風邪を引いてしまいました。
でもおかげさまで、復調しました！

◇9/3(火)
月に一度の教室長研修。

8/24～25日の『夏の技術徹底研修』の後に
学生さんから頂いた質問箇所について

再度技術の確認をしました。

　『相手を感じる力は癒しの力』

ホメオストレッチ技法、
やはり奥が深いです。

９月になりましたね！

昨日はセルフケアリストコース（基礎課程Ⅰ）
２章「筋肉の歪みがもたらす心身的トラブル」の

授業でした。

無理なストレスが、なぜ腰痛や肩こり、

心のトラブル、やさしくなれない・・・

ということに結び付くのか。

大まかに整理したものです。

◇8/24(土)～25(日)

『夏の徹底技術研修』、大盛況でした！

大雨にも、様々なスケジュールにも、
ジャニーズグループＫのコンサート(？)にも負けず、
たくさんの在学生が遠くは京都や沖縄から集まりました。

今回の研修のポイントは「抗重力筋」がテーマで、

ホメオストレッチと「抗重力筋」の関係を理解し、
リラクセーション状態を作り出す技法の

基本的操作性の習得を目指しました。

31種類の実技を12のコーナーに分かれて
学生さんたちがローテーションして行く方法で
私が担当させて頂いたのは、
歪Ａコースの脚倒し（腹直筋の下腹筋）と
ＢＴ６コースの「腹斜筋」でした。

晩夏真っ盛りですが、

熱いイベントが、明後日に迫りました！

３日間のお盆休みも
あっという間に終わりました。

今日から通常通り、営業しております。

お盆休みは、あるキャンプに参加。

キャンプファイヤーや干潟体験など

童心に帰って満喫しました。

（１枚目：お墓参りに行った時、

　墓石で涼を取っている「カエル」を発見。）

夏も折り返し。

後半に向けて「ストレスケア」に邁進します!!

ＢＴＵ長崎駅前は8/13～15日の３日間、
お盆休みを頂戴します。
どうぞよろしくお願いします。

◇8/8(木)

南島原市立蒲河小学校の
職員メンタルヘルス研修会に
行って参りました。
雲仙普賢岳のふもとにある旧有家町は
長崎から車で２時間のところにあります。

この研修会は、職場から長崎県教育庁経由で
講師派遣のご依頼を賜ったものです。

今回は「リラクセーション技術」を中心に
話をして欲しいというリクエストがあり、
技術を中心にお話ししました。

＊ストレス反応は身体の中に起きた生理反応
＊脳幹部の働きが弱められると
　どのような影響があるか
＊どういう目的で、何のために
　「リラクセーション」技術を
　日常生活の中で実践する必要があるか
＊自己受容

このような内容で、進めさせて頂き
あっという間の60分間でした。

＊職場のコース
＊ＢＴＵストレッチ(僧坊筋)

実技前後の前屈テストに
大きな変化があり、感嘆の声が
上がっていました。

また研修が終わった後も、
自主的に閉眼足踏みを実施される方や、
質問を寄せてくださる方など、
充実の研修会でした。

職場や家庭での「リラクセーション」を
継続して実践することが肝要です。

研修が終わって、校長先生より

直々に学校で採れた新鮮なお野菜を

お土産に頂戴しました。

重ね重ね、本当にありがとうございました。

今日は６８回目の「長崎原爆の日」。

全国各地、全世界から平和を

祈念する人々が、長崎にたくさん集っていました。

私の両親は、原爆には遭遇していませんが

それぞれ原子雲を目にしたそうです。

数十キロ離れた、父は高台の地で、
母は「いくり」の木の上で。

8月になりました。
エフエムのバックナンバーを
更新しました！

※第35回放送(2013/08/01)

▽6/30(日)カウンセリング･セッション【ダイジェスト④】▽今日の言葉▽今日の１曲①キャンディーズ『暑中お見舞い申し上げます』②渡辺美里／『すき』▽ＢＴＵ耳より情報　ほか

私の恩師であり、師匠である
横山先生が「ＢＴＵ佐世保」を
開設されて満19年を迎えたそうです！

　横山先生のブログはこちら
⇒　http://www.btu-sasebo.com/000557.htm

九州北部も梅雨明けしたようです。

今年の梅雨明けは、
平年(7月19日)より11日早く
昨年(7月23日)より15日早いそうです。

急な変化に、心の準備が・・・

でも、ちょっと待ってください。
身体が変化に適応できるように
脳中枢（脳幹）も物言わず
準備にとりかかっているはずです。

ということは、いずれ脳幹も
疲れやすくなります。

夏を元気に謳歌するためにも、
ホメオストレッチ(１日１０分脳ストレッチ)で、
脳幹のケアも、どうぞお忘れなく。

今日は目白押し＆充実の一日でした。

6/30(日)に開催した
ストレスケア･カウンセラー説明会の
『体験授業』午前の部・午後の部、計２コマ。

セルフケアリストコースの授業、１コマ。

激変する空模様を窓越しに横目で見ながら
ずっと「バランスセラピー学」のことを
話し続けていたことになります。

有り難いことですね。
まさに充実の１日、でした。

先日、Yahoo!ニュースと長崎経済新聞に、
6/30(日)開催のイベントのことを掲載して頂きましたが

その記事が、わずか５日間で、上半期の
２位を獲得したそうです!!
　　http://nagasaki.keizai.biz/headline/623/
　　(長崎経済新聞の記事）
　　http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20130701-00000094-minkei-l42
　　(Yahoo!ニュースの記事）

5/26日に引き続き、第２弾の
「ストレスケア・カウンセラー説明会」は

おかげさまで、盛況に終わりました。

朝は強い雨模様でしたが、雨も上がり

ホッとしました。

学生さんのご紹介を頂いたり、

長崎経済新聞に記事を掲載した頂いたり、

いろんな方のご協力があってこその

説明会でした。

本当にありがとうございました！

少人数制の「カウンセリング・セッション」は

とても有意義でした。

ストレスケア・カウンセラーの関心への高さを

改めて実感することが出来ました。

95回目の卒業生の会「有朋会」＠福岡本校は

１年ぶりの活動発表会。

九州の各教室・研究所から１名 or ずつ
卒業後の活動発表を行ないました。

長崎駅前教室は・・・

私が出場させて頂き、

ＢＴＵに出会う前後の

「ビフォーアフター物語」を

動画で発表しました。

本校の４階講義室はほぼ満席で

熱気ムンムンでした。

Yahoo!ニュースと長崎経済新聞に、

６/30(日)開催のイベントのことを掲載して頂きました。

『長崎で「ストレスケア・カウンセラー」講座』

http://nagasaki.keizai.biz/headline/619/
　(長崎経済新聞の記事）

http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20130624-00000075-minkei-l42
　(Yahoo!ニュースの記事）

昨年10月にも、記事を掲載して頂きましたが、

今回も本当にありがとうございます！

この場をお借りして、厚く御礼申し上げます。

ひとりでも多くの方に、

この講座に参加して頂き、

ストレスケア・カウンセラーのことや

バランスセラピー学のことを
知って頂く機会になりますように。

******************************

自分に、身近な人に、やさしくなれる

≪ストレスケア・カウンセラー説明会のご案内≫

【参加者特典】

 

　　書籍１冊、プレゼント！
　「すぐに役立つ　ストレスケア」

ひんやりとした日曜日も
意外と、なかなか快適ですね。

バランスセラピー学では、ストレスを
うまくコントロールするために、

「物事のとらえ方・受け止め方」や

「否定語を肯定語に置き換える」ことを

学びます。

まず、この記事をお読みください。

 -----
メルマガ「１００人の１歩」より
登録はこちらから
　↓
http://merumo.ne.jp/00551553.html
-----

******************************

この６月、日本に近づいている２個目の台風、

「台風４号」。

この予報通りに行くと、長崎にも

何らかの影響がありそうですね。

最新の気象情報に、充分注意してくださいませ。

******************************

今日の授業の板書から。

これは「ストレスコントロール」について

キーワードをおさらいした時のものです。

あなたはこの中のいくつ、

実践しておられますか？

昨日のエフエム。
生放送番組内で『6･30ストレスケア･カウンセラー説明会』の
「自主製作のＣＭ」を流したら、
長崎市民エフエムの方が、
『放送の合間にも流しますよ！』と
おっしゃってくださいました＼(^o^)/

長崎市民エフエムさまさまです!!!

動画版も軽く作ってみましたので、
どうぞご覧ください。

◆Facebookのページ・安倍首相のページ より引用

昨日何気なく、Facebookを見ていたら、
一瞬、目が釘付けに！

今日は火曜日。
ＢＴＵ長崎駅前は定休日です。(「志事」中ですw)

◆Facebookのページ・お花っていいね！！より引用

思いの種を蒔いて、行動を刈り取り
行動の種を蒔いて、習慣を刈り取り
習慣の種を蒔いて、人格を刈り取り
人格の種を蒔いて、人生を刈り取る
　
by　サムエル　スマイルス

先週日曜日に開催した
ストレスケア･カウンセラー説明会の

参加者の中から３名の方が、
今日は「体験授業」に参加してくださいました。

ありがとうございました！

テーマはＢＴＵの授業の中で人気No.1の

『魔女の法則』。

とても深い単元ですが、それぞれに

納得する部分があられたようです。

「自己受容」と「リラクセーション」は

きっとあなたの人生を豊かにしてくれます。

次に出来ること。

それは「実践」しながら、理解を深めることです。

さらなるステップアップを応援しております。

今日から６月！

秋の大祭『長崎くんち』の始まりの行事

『小屋入り』の日でもあります。

授業が終わって、あとかたづけをしていたら

どこからか『シャギリ』の音がっっ！

「やさしくなれる資格」
ストレスケア・カウンセラー説明会、無事に終わりました！

参加者の素朴な疑問に、代表の美野田が

直接お答えしました。

「人生のストレスを克服するために、

　なぜバランスセラピー学を学んだ方がよいのか」

これを知っているのと知らないのでは、

大きな違いがあると思います。

いわんや、実践するをや、です。

次は「体験授業」！

ＢＴＵ長崎駅前でお待ちしております。

好評につき、第２弾も開催します。

日程はまた追ってお知らせします。

どうぞ、おたのしみに。

久しぶりに、雨の日曜日ですね。

いよいよ来週の開催になりました^^

観光地長崎の街も、たくさんの観光客が

来てくださり、長崎駅周辺も華やいでいます。

◇3/23(日)

出版記念講演会の前日は

専門課程の卒業式でした。

三月は「春一番」と共に去りぬ、

といった感じでした。

******************************

『よかばい！ストレスケア』

念願の初ゲストをお迎えしました。

ご多用の折、ありがとうございました!!

すっかりと「ストレスケア談義」で

盛り上がっております(笑)

いつもたいへんお世話になっている方です。

どなたが登場なさるかは・・・

動画をチェックしてみてください。

生まれて初めてのバルーンフライト、
今日初体験しました！

ＢＴＵには、実はバルーンチームがあるのです。

フロントガラスが

凍るほどの
放射冷却でしたが、

雲ひとつなく、
ほとんど無風の絶好な

コンディション。
そんな佐賀平野上空は・・・

何とも言えない至福の３０分でした(^o^)/
生きててよかった～(笑)

そして、やみつきになりました(^^;

美野田代表を始め、
バルーンチームの

みなさま、

並びに教室長の先生方。

たいへんおつかれさまでした！

さらに上昇気流に乗れそうです^^

そして、貴重な体験を
ありがとうございました!!

ＢＴＵ長崎駅前の番組、『よかばい！ストレスケア』。
おかげさまで、第８回まで放送が出来ました。

先日も、福岡での

卒業生の会『友朋会』に

参加したところ、
数名の卒業生の方から
「先生のエフエム、

聴いてますよ！」と
お声をかけて頂き、

とてもうれしかったです。ありがとうございます！

ＢＴＵ流「目標作り」など、お話ししています。
下記のバックナンバーのリンクを
クリックして、どうぞお聞きください。

※ＰＣからどうぞ。
※著作権の関係上、
　一部の曲の音声が

　カットされます。

☆2013/01/24（第８回）
　　 http://www.stickam.jp/video/181798304
☆2013/01/17（第７回）
　　 http://youtu.be/UYqFMnJVpYw (前半)
　　 http://youtu.be/a9r1yYV7qcU (後半)
☆2013/01/10（第６回）
　　 http://www.stickam.jp/video/181775995
☆2013/01/03（第５回）
　　 http://www.stickam.jp/video/181765718
☆2012/12/27（第４回）
　　 http://www.stickam.jp/video/181754226

その他のバックナンバーは
こちらに随時追加して行きます。
　　http://www.btu-nagasakiekimae.com/000501.htm

ご感想やご質問をお寄せいただけたら幸いです。

ＢＴＵ長崎駅前が誕生して、
今日で丸２年になりました。

こうしてストレスケアの「志事」に
邁進していられるのは、
日頃支えてくださっている
皆様のおかげです。
本当にありがとうございます。

徐々に薄れつつあった

「ＢＴＵ馬町」時代の
記憶を鮮明に思い出させてくれるような
目の覚めるような

「つながり」が
最近でも判明したりして。

諸先輩方が「収穫的思考」ではなく、
「林業的思考」を実践して来てくださった
その賜物のおかげです！

あえて言葉にすると、護って頂いてるなぁ、
という感じでしょうか。

　　「今は過去が集まったもの
　　　未来は今が集まったもの

　　　今を生きる」

バランスセラピー学の言葉のひとつですが
最近の実感のわく言葉のひとつです。

今日１・１５は「いいご縁」の日。

これからもますます、
「いいご縁」を紡いで行けるよう、
また１年、精進します！

感謝。

『１３歳の息子へ、新しいiPhoneと使用契約書です。
　愛を込めて。母より』

この記事を、私自身も

数日前にFacebookで

見かけましたが
いろんなところで駆け巡っているようです。
ある学生さんは、今朝の情報番組(テレビ)でも
見かけたそうです。
あなたはどう感じますか？

　 　以下、http://blogos.com/article/53423/ 　より引用

******************************

クリスマスの日に米国マサチューセッツ州のある
ブロガーお母さん（Janel Burley Hofmanさん）が
１３歳の息子にiPhoneをクリスマスプレゼントとしてあげました。しかしそのiPhoneの箱には彼女が作った
使用契約書も入っていました。

--------8<---(中略)---8<--------

現代の様々なIT問題（プライバシー、ネット中毒、
ポルノ、いじめ、対人関係等）が私たちの
子供達を襲うなか、

どうすれば子供にITの
健康的な使い方を学ばせることが出来るかを
真剣に考えた末、

ブロガーお母さんが
以下のような使用契約書を１３歳の
息子グレゴリーさんに渡すことを決めました。

--------8<---(中略)---8<--------

あけましておめでとうございます。
どんな年明けをお迎えでしょうか？

ＢＴＵ長崎駅前は、昨日のエフエムが
仕事始めになりました。
2013年も、どうぞよろしくお願いします。

　「人の心が、年の初めに届く国」

日本郵便のキャッチフレーズ、いいですね。
私にも素敵な年賀状が、たくさん届きました。

＊ＦＭのパーソナリティデビュー、すてきです。

＊ラジオ出演すばらしいですね。
　益々のご活躍をお祈りいたします。

＊ラジオすごいですね。スマホで聴いてます。

＊いつも支えて頂きありがとうございます。
　『出会いに感謝』

＊今年も「目標」に向かって少しずつ
　進んで行きたいと思っております。

＊今年も家族みんなでお世話になりながら、
　元気になりますよ。本当に助かっています。
　ありがとうございます。

＊「ゆっくり進む者は確実に進む」
　今年も少しずつ学びながらつまづきながら、
　それでもいい方向へ進むよう、
　進化して行きたいです。

・・・などなど。
こんな素敵な言葉を添えて頂いて
年始から元気をいただきました！